"Салауатты өмір салты" сынып сағаты.

"Салауатты өмір салты" тақырыбындағы сынып сағаты Мақсаттары: балалардың салауатты өмір салты туралы түсініктерін кеңейту; денсаулыққа ең үлкен құндылық ретінде оң көзқарасты қалыптастыруға ықпал ету; балаларды салауатты өмір салты дағдыларын сақтауға ынталандыру; балалардың өз денсаулығы, отбасы және қоғам денсаулығы үшін жауапкершілік сезімін тәрбиелеуге ықпал ету. Сынып сағатының жоспары 1. Орг. сәт. Эмоционалды көңіл-күй қалыптастыру. Мақсат қою. 2. Әңгіме " бізде не бар-сақтамаймыз...» 3. "Мақал-мәтелді еске ал" жұптарында жұмыс істеу 4. "Салауатты өмір салты" кестесін құру 5. "Денсаулық құпиялары" медициналық консультациясы 6. "Иә, Жоқ, білмеймін"ойыны 7. "Керісінше"проблемалық жағдай 8. Қорытынды сөз 9. Қорытындылау (рефлексия) 10."Сіздің денсаулығыңыз"тесті Сынып сағатының барысы 1. Ұйымдастырушылық сәт. Эмоционалды көңіл-күй қалыптастыру. Мақсат қою. - Тақтаға біз мақал жаздық (оқиды): "бізде не бар, сақтамаймыз, жоғалтамыз, жылаймыз". - Бұл мақалдың біздің әңгімеміз тақырыбына қандай қатысы бар деп ойлайсыз? Балалардың шамамен жауаптары: - Біз денсаулығымызды сақтамаймыз, ауырған кезде жылаймыз. - Біз өз денсаулығымызды сақтап қана қоймай, әдейі бүлдіреміз, сосын өкінеміз. - Біз өмір бойы сау боламыз деп ойлаймыз, ал қартайған кезде денсаулығымызды қалай таратқанымызды есімізде сақтамадық. - Біз ақшаны сақтаймыз, киімімізді сақтаймыз, денсаулығымызды сақтамаймыз, ал ауыра бастағанда өкінеміз. Сынып жетекшісі. Біз ақшаны қалай сақтау керектігін, заттарды қалай сақтау керектігін білеміз. Сіз денсаулықты қалай сақтау керектігін білесіз бе? (Балалар өз ойларымен бөліседі.) - Біздің сынып сағатының мақсаты қандай? - Бүгін біз жоғалған денсаулығымызға өкінбеу үшін не істеу керектігі туралы сөйлесетін боламыз. - Денсаулық деген не? (Денсаулық - бұл адам табиғи түрде алған ең қымбат, ең қымбат сыйлық.) 2. Әңгіме " бізде не бар-сақтамаймыз...» Сынып жетекшісі. Біздің сынып сағатының тақырыбы-салауатты өмір салты. Әрбір ересек адам сізге денсаулық - бұл ең үлкен құндылық екенін айтады, бірақ қандай да бір себептермен қазіргі жастар негізгі құндылықтардың қатарында ақшаны, мансапты, махаббатты, даңқты атайды, ал денсаулық 7-8-ші орындарға қояды. 3. "Мақал-мәтелді еске ал" жұппен жұмыс. - Енді біз денсаулық туралы басқа мақал-мәтелдер мен мақал-мәтелдерді қалай білетініңізді тексереміз. Сіз екіге бөліндіңіз шығармашылық топтар, олардың әрқайсысы фрагменттерден тұруы керек сөздің дұрыс нұсқасы. Балаларға мақал-мәтелдің бір бөлігі жазылған карталар жиынтығы ұсынылады. Екінші бөлімді табу керек. "Көйлекті қайтадан сақта, ... (ал жас Денсаулық)". "Ауру-емделу, ... (ал сау - сақ болыңыз)". "Денсаулықты бұзасың - ... (жаңасын сатып алмайсың)". "Көбірек қозғалу - ... (сіз ұзақ өмір сүресіз)". "Пияз жеті ауру... (емдейді)". "Денсаулық болар еді ... (бақыт бар)". "Денсаулыққа қамқорлық - ... (ең жақсы дәрі)". "Жас қатаю — ... (ғасыр бойы пайдалы болады)". 4. "Салауатты өмір салты" кестесін құру Сынып жетекшісі. Сонымен, денсаулық-бұл үлкен құндылық, бірақ көптеген адамдар оны ауырған кезде түсіне бастайды. Ғалымдардың пікірінше, адам ағзасы 150-200 жыл өмір сүруге арналған. Ал қазір бізде адамдар 2-3 есе аз өмір сүреді. Неге деп ойлайсыз? Адамдардың ұзақ өмір сүруіне не кедергі? Балалардың шамамен жауаптары: - Экология. - Жаман әдеттер. - Тамақтану. - Стресс. - Ауыр жұмыс. - Қозғалыстың болмауы. - Шағын жалақы. Сынып жетекшісі. Ия, әрине, сіз атағанның бәрі адам денсаулығына әсер етеді, бірақ дәрігерлер денсаулық үшін ең бастысы - адамның өзімен, денсаулығымен жұмыс істеу қабілеті деп санайды. Барлық ғалымдар бір нәрсеге келіседі: дені сау болу үшін салауатты өмір салтын ұстану керек. Тақтада Біз "салауатты өмір салты" кестесін салдық. Бірақ салауатты өмір салты неден тұрады, біз әлі жазбадық. Бұл кестені толтыру үшін Мен сізге 5 жұмбақ жасаймын. Әрбір жұмбақ Денсаулық факторларының бірі болып табылады. Сіз жұмбақты болжайсыз, біз жауапты кестеге жазамыз. Бұл маған көмектеседі (кестеде жазбалар жасайтын оқушыны шақырады). Сонымен, денсаулықтың 5 факторы.(Жұмбақтар) (Мұғалім жұмбақтарды оқиды, балалар шешеді, оқушылардың бірі тақтадағы кестені толтырады.) 1. Күні бойы жұмыс пен демалыстың біркелкі ауысуы. (Күн режимі.) 2. Физикалық төзімділікті, суыққа, ауруларға төзімділікті үнемі жаттықтыру. (Қатаю.) 3. Тазалықты, денсаулықты сақтауға бағытталған іс-шаралар. (Гигиена.) 4. Тамақтану тәртібі, оның сипаты мен саны. (Дұрыс тамақтану.) 5. Әр түрлі бұлшықет топтары қатысатын белсенді әрекеттер. (Қозғалыс, спорт.) Сонымен, біз не істедік? Адамға денсаулық пен ұзақ өмір сыйлайтын салауатты өмір салты неден тұрады? (Сынып кесте жолдарын хормен оқиды.) а) күн режимі; б) қатаю; в) гигиена; г) тамақтану; д) қозғалыс. Мен бұл тізімге тағы бір элемент қосуды ұсынамын - жаман әдеттердің болмауы. Сіз менімен келісесіз бе? (Балалар өз пікірлерін айтады.) Шынында да, адам салауатты өмір салтының барлық ережелерін орындай алады, бірақ оның темекі шегу немесе алкоголизм сияқты бір жаман әдеті оның барлық күш-жігерін жоққа шығарады. Қорытынды: жаман әдеттер салауатты өмір салтына сәйкес келмейді. (Оқушы кестеге қосады: е)"жаман әдеттерден бас тарту".) 5. "Денсаулық құпиялары" медициналық консультациясы Сынып жетекшісі. Енді біз "денсаулық құпиялары"деп аталатын медициналық кеңес береміз. Бізге салауатты өмір салтының кейбір құпияларымен бөлісетін дәрігерлер келді. (Ақ халатты 4 оқушы тақтаға шығады.) Дәрігер 1. Менің құпиям тамақтану туралы. Дүние жүзіндегі диетологтар адамдар үшін ең зиянды бес тағамды анықтады. Бұл бестікке кірді (оқиды): 1. Тәтті газдалған сусындар. Олар шөлді қандыру үшін емес, оны шақыру үшін жасалған. Олар қанттың үлкен мөлшерімен ерекшеленеді: бір стаканда кем дегенде бес шай қасық бар. 2. Картоп чиптері, әсіресе тұтас картоптан емес, пюреден жасалған. Негізінде, бұл көмірсулар мен майдың қоспасы, сонымен қатар жасанды хош иістендіргіштер. 3. Тәтті барлар. Көптеген қант пен әртүрлі химиялық қоспалардың үйлесімі жоғары калориялы және оларды қайта-қайта жеуге деген ұмтылысты қамтамасыз етеді. 4. Шұжықтар, сарделькалар, пісірілген шұжықтар, пасталар және жасырын майлар деп аталатын басқа да тағамдар. Олардың құрамында шошқа майы, ішкі май салмақтың 40% - на дейін алады, бірақ ет ретінде жасырылады, оның ішінде дәмдік қоспалар да бар. 5. Майлы ет сорттары, әсіресе қуырылған кезде. Бұл тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Сүт өнімдері, көкөністер, жемістер - бұл өсіп келе жатқан ағзаға көмектеседі. Дәрігер 2. Менің құпиям стресспен күресуге қатысты. Стресс-бұл қандай да бір оқиғадан туындаған жүйке кернеуі. Стресс бізді әр қадам сайын күтеді. Сабақтар-стресс. Жол-стресс. Ата-аналар ұрысады... Мен достарыммен ұрысып қалдым... Және т. б... Стресс біздің психикалық денсаулығымызға зиян тигізеді. Стрессті қалай жеңілдетуге болады? Мұны істеудің көптеген жолдары бар: ән айту, үй жануарларымен қарым-қатынас жасау, өсімдіктерге күтім жасау, серуендеу. Стрессті тез жоюдың тағы бір әдісі бар - алақаныңызды қатты ысқылау (көрсетеді). - Өзіңізді стресстен қорғаудың ең жақсы құралы-күлімсіреу, жақсы көңіл-күй. Дәрігер 3. Менің кеңесім күн режиміне қатысты. Күн тәртібін сақтайтын адам әлдеқайда көп уақыт алады, аз шаршайды. Бірақ күн тәртібін құру кезінде сіз өзіңіздің психикаңыздың ерекшеліктерін ескеруіңіз керек. Өздеріңіз білетіндей, адамдар "Ларк" және "үкі"болып бөлінеді. Таңертеңнен бастап" қарақұйрықтар " өте белсенді, белсенді, ал кешке олар шаршайды, демалғысы келеді. Олар ерте жатып, ерте тұруды ұнатады. Ал "үкілер", керісінше, таңертең летаргиялық, ал түстен кейін олар белсенді, белсенді болады. Олар кеш жатып, кеш оянғанды ұнатады. "Қарақұйрықтар "жұмыс және басқа да іс - шаралар үшін таңертеңгі сағаттарды, ал" үкілер " кешкі сағаттарды жақсы көреді. Егер сіз мұны ескерсеңіз, сіздің жұмысыңыз нәтижелі болады. Дәрігер 4. Менің кеңестерімді халық даналығынан алдым. Олар жаман әдеттерге қатысты. Алкоголь мен темекі шегу адамзат бұрыннан біледі. Халық бұл жамандықтарға деген көзқарасын мақал-мәтелдерде білдірді. Менің ойымша, бұл даналық қазіргі жастарға осы жамандықтардан аулақ болуға көмектеседі. Міне, біздің халық ішімдік ішу туралы не айтады (оқиды): 1. Арақ пен батырлар шалшыққа батып кетеді. Мас теңіз тізе, ал шалшық құлақ. (Мас адам бәрін жасай алады деп ойлайды, бірақ іс жүзінде тіпті шалшықтан шыға алмайды.) 2. Түбіне дейін ішу-жақсылықты көрмеу. (Алкогольді ішетін адам денсаулығын, достарын, жұмысын, басқалардың құрметін, көршілерінің сүйіспеншілігін жоғалтады.) Бірақ темекі шегу туралы халық өте дана және дәл атап өтті: "темекі шегу-Денсаулық